くしぶろ

本記事は筋トレ効率を上げるため、たくさんのトレーニーが愛飲しているクレアチンサプリの効果と摂取方法に関して紹介しています。タイミングや飲み合わせで効果の表れ方が違ってきます。筆者自身の体験を踏まえてわかりやすく簡潔に５分以内で読めるよう説明しています。